Ból kostki i stopy

Stopa i staw skokowy (kostka) to fundament naszego ciała – to one przyjmują każdy krok, amortyzują wstrząsy i zapewniają stabilność. Nic dziwnego, że są narażone na przeciążenia i urazy. Gdy pojawia się ból, często ogranicza nie tylko ruch, ale też komfort życia. Skąd się bierze?

🔸 1. Skręcenie stawu skokowego

To jedna z najczęstszych kontuzji – dochodzi do uszkodzenia więzadeł przy nagłym „wykręceniu” kostki. Objawia się ostrym bólem, obrzękiem, a czasem trudnością w chodzeniu.

🔸 2. Przeciążenia ścięgna Achillesa

Ból z tyłu stopy, sztywność poranna i tkliwość przy dotyku mogą wskazywać na tendinopatię ścięgna Achillesa – częste u biegaczy i osób trenujących na twardym podłożu.

🔸 3. Ostroga piętowa i zapalenie rozcięgna podeszwowego

Silny ból pod piętą, zwłaszcza rano przy wstawaniu, to typowy objaw tych dolegliwości. Powstają w wyniku przeciążenia stopy, niewłaściwego obuwia lub płaskostopia.

🔸 4. Płaskostopie lub stopa wydrążona (nieprawidłowa biomechanika)

Nieprawidłowy układ stopy wpływa na cały łańcuch kinematyczny – może powodować ból stóp, kolan, bioder, a nawet kręgosłupa.

🔸 5. Nerwiak Mortona

To zgrubienie nerwu między kośćmi śródstopia, które powoduje piekący ból, mrowienie lub uczucie „kamienia w bucie” – najczęściej między 3. A 4. Palcem.

🔸 6. Zmiany zwyrodnieniowe i zapalne

Stawy stopy i kostki mogą również ulec zwyrodnieniu, szczególnie po urazach lub przy chorobach zapalnych, jak RZS czy dna moczanowa.