Ból biodra

Ból biodra potrafi skutecznie ograniczyć codzienne funkcjonowanie – przeszkadza w chodzeniu, siadaniu, a nawet podczas snu. To złożony staw, który łączy tułów z kończynami dolnymi, więc każde jego przeciążenie szybko daje o sobie znać. Oto najczęstsze przyczyny bólu biodra:

🔸 1. Przeciążenie stawu biodrowego

Długotrwałe siedzenie, nadmierna aktywność fizyczna (np. bieganie, siłownia), nieprawidłowa technika ćwiczeń – wszystko to może prowadzić do mikrourazów, napięć i stanu zapalnego.

🔸 2. Konflikt udowo-panewkowy (FAI)

To strukturalna wada budowy stawu biodrowego, która powoduje tarcie i stopniowe uszkadzanie chrząstki. Objawia się bólem w pachwinie, często promieniującym do uda lub pośladka.

🔸 3. Zespół pasma biodrowo-piszczelowego

Często występuje u osób aktywnych fizycznie. Ból pojawia się po zewnętrznej stronie biodra i może promieniować w dół nogi. Wynika z napięcia powięzi i tarcia pasma o kość.

🔸 4. Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego (koksartroza)

Dotyczą głównie osób po 50. roku życia. Objawy to ból przy wstawaniu, ograniczona ruchomość oraz sztywność stawu – zwłaszcza rano lub po dłuższym siedzeniu.

🔸 5. Zapalenie kaletki biodrowej

Kaletki to małe „poduszki” amortyzujące ruch – ich stan zapalny wywołuje ból, często nasilający się przy nacisku lub aktywności.

🔸 6. Promieniowanie bólu z kręgosłupa lędźwiowego lub miednicy

Czasem ból biodra wcale nie pochodzi bezpośrednio ze stawu – winny może być kręgosłup, miednica lub nawet napięcia mięśni głębokich.